Lični resursi za vrijeme i poslije pandemije
U posljednjem periodu svaki dan čujemo riječi: pandemija, virus, zaraza, korona, covid 19, strah, neizvijesnot, maska , ne nosi – nosi masku..poštuju – ne poštuju mjere..izolacija, ostani kući..Ponekad je i opterećenje primiti sve te informacije. Trebamo ih negdje smjestiti u glavi , u srcu, pohraniti, odlučiti šta sa njima. Odlučiti šta ćemo mi sa sobom u odnosu prema svim tim dešavanjima i pojavama u sadašnjosti da bismo premostili ovaj težak period. Ovdje do izražaja dolazi posebno važnost mentalnog zdravlja. Dakle, kako mi to sami sebi možemo olakšati i unaprijediti svoj mentalni status? Postoje dosta načina. Sigurno ste o tome čitali, razmišljali..
U ovom članku bismo mi dali neke svoje prijedloge: da svako od nas radi na sebi, na svojoj ličnosti, osmotri sebe – imamo sada vremena, iako se mjere zabrana ublažavaju i postepeno vraćamo uobičajenim aktivnostima. Na nama ostaje individualna odgovornost! Šta to znači? Prihvatimo odgovornost za sebe i svoje ponašanje a to će imati odraz na ljude koji nas okružuju. Na prvom mjestu jeste da poštujemo i dalje sve odredbe Kriznog štaba. Pandemija nije završena. Nosimo maske. Držimo fizičku distancu. Imamo pravo na to. Imamo pravo reći nekome da nam ne stoji preblizu u redu na kasi u prodavnici. Vi sebe zaštitite. Zašto to svi ne rade? Odgovor nije poznat osim bahatosti i neozbiljnosti, neodgovornosti prema sebi i svojoj djeci ili ukućanima a kamoli prema strancu u redu u pošti.
Hajmo mi krenuti od sebe – poštujmo mjere i nemojmo sebe ni na koji način ugroziti ni zdravlje niti život. Šta je to dalje što možemo? Kako krenuti dalje u ovom dobu Korone i poslije korone..ako će se način života globalno promijeniti – onda je vrijeme i za rad na sebi. Razmotriti i reorganizovati navike..Evo nekih prijedloga da razmislite o strukturi vašeg vremena, dana, o svom odnosu prema sebi generalno a sve to utiče na vaše najmilije.
Uzmite olovku, zapišite i razmislite….šta je za vas važno, šta trebate, šta želite, za šta je kranje vrijeme da uradite?
- Probuditi se rano
- Čitati dnevne novine, portale, društvene mreže
- Dobor i zdravo jesti
- Voljeti sebe
- Manje suditi drugima
- Budite ono što jeste
- Postavite ciljeve
- Planirajte dan – posvetiti mu pažnju – šta je to što radite
- Pozitivno razmišljati
- Imati svrhu
- Naći inspiraciju
- Pomoći drugima
- Stvoriti svoju socijalnu mrežu – imati ljude sa kojima možete razmijeniti informacije, razgovarati, povjeriti se
- Uštediti neki novac – koliko god, može valjati
- Automatski raditi neke poslove
- Podijeliti poslove prema dužnostima, svi imaju ulogu u kući, na poslu
- Planirati i praviti svoj finansijski plan
- Napravite nešto svoje, sa svojim pečatom, možda i brand
- Priznajte grešku, prihvatite je
- Komunicirajte, razmjenjujte informacije
- Učite i vježbajte vještine
- Investirajte – novac, vrijeme, sebe, trud, rad u nešto
- Pišite o sebi, iskustvima
- Meditirajte – tražite svoj duhovni mir – kroz vjeru, kroz relaksaciju
- Potražite nekog da vas poduči, pokaže
- Mislite pozitivno, veliko
- Budite produktivni
- Uradite više nego do sada
- Trošite mudro
- Budite ambiciozni
Je li dovoljno prijedloga da ih stavite na svoju listu ? Imate pravo na ovo i uradite za sebe. Ovo su lični resursi i potencijali. Dodajte svoje prijedloge … Budimo svjesni svojih godina jer niko za nas nije dužan išta da radi. Podrška i suosjećanje i prijateljstvo mogu biti sasvim dovoljni i da budemo sretni da to imamo.
Naravno, tu smo za vas i mi – Zavod za bolesti ovisnosti
