Test samoprocjene za ovisnike o kockanju


  1. Da li ste u zadnjih mjesec dana igrali igre na sreću (kockali) više od deset puta?
  2. Da li vas je neko ko vas voli i želi vam dobro u zadnjih mjesec dana upozoravao da prekinete sa kockanjem?
  3. Jeste li imali potrebu za kockanjem sa sve većim iznosima novca kako biste dostigli željeno uzbuđenje?
  4. Jeste li osjećali nemir, nervozu ili razdražljivost pri pokušaju smanjivanja ili prestanka kockanja?
  5. Jeste li u životu već ranije imali neuspješne pokušaje da bolje kontrolišete, smanjite  ili prestanete sa kockanjem?
  6. Dešava li vam se da ste zaokupljeni kockanjem (npr. da stalno razmišljate o kockanju u prošlosti, da planirate kako ćete kockati ubuduće, da sastavljate stalno strategiju za uspješnije kockanje, da razmišljanje o načinima kako doći do para za kockanje…)?
  7. Da li ste često kockali kada ste se osjećali loše (npr. kada ste se osjećali bespomoćno, krivo, nervozno, napeto, pod brigama, depresivno i slično)
  8. Nakon što ste na kocki izgubili pare, da li ste se vraćali drugi dan sa idejom da pare nadoknadite?
  9. Jeste li lagali druge o tome koliko veliki problem imate sa kockanjem?
  10. Jeste li lagali sebe o tome koliko veliki problem imate sa kockanjem?
  11. Da li ste zbog kockanja ugrozili ili izgubili važnu vezu, posao, obrazovne ili poslovne prilike?
  12. Da li ste se zbog kockanja zaduživali ili prodavali stvari iz kuće?
  13. Da li su vam drugi pomagali da nabavite  novac kojim biste sebi olakšali tešku financijsku situaciju uzrokovanu kockanjem?
  14. Da li smatrate da ste ovisnik o kockanju?
  15. Da li vam je potrebna stručna pomoć kako biste prestali sa kockanjem?

Bilo koja dva pozitivna odgovora na bilo koje od petnaest pitanja upućuju na moguću ovisnost o kockanju.

Samopomoć kod depresivnih simptoma


Depresivna simptomatologija i depresija su izuzetno čest problem. Kod ovisnika o psihoaktivnim supstancama možemo reći čak uobičajena pojava, te spada u kliničku sliku ovisnosti. Može se naravno voditi i kao dvojna dijagnoza. Ali ne mora biti ni pravilo. Postoje slučajevi u praksi da se ovisnost naslonila na depresiju, jer su pojedinci pokušali izaći iz depresije uz pomoć psihoaktivnih supstanci. Također, depresivna osoba teško prihvata prestanak opijanja, a neliječena depresija u situaciji alkoholizma, pogoršava tok ovisnosti o alkoholu i vodi ka negativnom ishodu.

Rad sa ogledalom


Interesantna i jednostavna vježba za rad na sebi

Ogledala odražavaju šta osjećamo prema sebi.
Ona nam sasvim jasno pokazuju što trebamo promijeniti, ako želimo imati sretan i ispunjavajući život.
Kad se pogledamo u ogledalo da se počešljamo ili vidimo kako nam neka majica „stoji“, možemo sebi uputiti i par riječi, neki kompliment ili se zapitati nešto…
Pa da pokušamo ovako:
Svaki put kada prođete pored ogledala, pogledajte se pravo u oči i izgovorite nešto lijepo o sebi, izgovarate glasno pozitivne tvrdnje.

Lični resursi za vrijeme i poslije pandemije


U posljednjem periodu svaki dan čujemo riječi: pandemija, virus, zaraza, korona, covid 19, strah, neizvijesnot, maska , ne nosi –  nosi masku..poštuju – ne poštuju mjere..izolacija, ostani kući..Ponekad je i opterećenje primiti sve te informacije. Trebamo ih negdje smjestiti u glavi , u srcu, pohraniti, odlučiti šta sa njima. Odlučiti šta ćemo mi sa sobom u odnosu prema svim tim dešavanjima i pojavama u sadašnjosti da bismo premostili ovaj težak period.  Ovdje do izražaja dolazi posebno  važnost mentalnog zdravlja. Dakle, kako mi to sami sebi možemo olakšati i unaprijediti svoj mentalni status? Postoje dosta načina. Sigurno ste o tome čitali, razmišljali..

Od čaše alkohola do ovisnosti o alkoholu (reakcija na izolaciju, vanrednu situaciju)


Stres izazvan pandemijom naročito može biti rizičan za kategoriju ljudi koji ponekad popiju čašu alkohola. Bilo koje vrste. Navika ili pak kulturološki običaj, uz večeru ili ručak popiti po čašu alkoholnog pića se može pretvoriti u svakodnevno pijenje i tokom dana i bez obzira na obrok.
Za ovakvu reakciju na stres posebno možemo očekivati kod liječenih ovisnika.

Oprez! Ovisnost se može intenzivirati u periodu vanrednog stanja!


Tokom Pandemije COVID 19 i izolacije kao mjere zaštite, povlačenje od društva, ostajanje u kući , kao reakcija se mogu razviti strah od zaraze, neizvijesnost od dužine trajanja vanrednog stanja, javlja se pad raspoloženja i napetost, pa čak bespomoćnost, depresivno stanje do pomišljanja na samoubistvo.

JZU „Zavod za bolesti ovisnosti Zeničko-dobojskog kantona“

Built with HTML5 and CSS3 • Copyright © 2019 • ZEDO-ovisnost. Design by inhost.ba.

Design by INPUT