Samopomoć kod depresivnih simptoma


Depresivna simptomatologija i depresija su izuzetno čest problem. Kod ovisnika o psihoaktivnim supstancama možemo reći čak uobičajena pojava, te spada u kliničku sliku ovisnosti. Može se naravno voditi i kao dvojna dijagnoza. Ali ne mora biti ni pravilo. Postoje slučajevi u praksi da se ovisnost naslonila na depresiju, jer su pojedinci pokušali izaći iz depresije uz pomoć psihoaktivnih supstanci. Također, depresivna osoba teško prihvata prestanak opijanja, a neliječena depresija u situaciji alkoholizma, pogoršava tok ovisnosti o alkoholu i vodi ka negativnom ishodu.

Rad sa ogledalom


Interesantna i jednostavna vježba za rad na sebi

Ogledala odražavaju šta osjećamo prema sebi.
Ona nam sasvim jasno pokazuju što trebamo promijeniti, ako želimo imati sretan i ispunjavajući život.
Kad se pogledamo u ogledalo da se počešljamo ili vidimo kako nam neka majica „stoji“, možemo sebi uputiti i par riječi, neki kompliment ili se zapitati nešto…
Pa da pokušamo ovako:
Svaki put kada prođete pored ogledala, pogledajte se pravo u oči i izgovorite nešto lijepo o sebi, izgovarate glasno pozitivne tvrdnje.

JZU „Zavod za bolesti ovisnosti Zeničko-dobojskog kantona“

Built with HTML5 and CSS3 • Copyright © 2019 • ZEDO-ovisnost. Design by inhost.ba.

Design by INPUT