Rad sa ogledalom
Interesantna i jednostavna vježba za rad na sebi
Ogledala odražavaju šta osjećamo prema sebi.
Ona nam sasvim jasno pokazuju što trebamo promijeniti, ako želimo imati sretan i ispunjavajući život.
Kad se pogledamo u ogledalo da se počešljamo ili vidimo kako nam neka majica „stoji“, možemo sebi uputiti i par riječi, neki kompliment ili se zapitati nešto…
Pa da pokušamo ovako:
Svaki put kada prođete pored ogledala, pogledajte se pravo u oči i izgovorite nešto lijepo o sebi, izgovarate glasno pozitivne tvrdnje.
Odmah postajete svjesni otpora, ali ga se brzo možete riješiti. Samo nastaviti. Ostanite tu.
Dok sebi govorite nešto lijepo – provjerite gdje pokazujete otpor?
Kada ste dovoljno spremni promijeniti se…?
Pogledajte se sada u ogledalo i recite sebi:” Ja sam spreman /spremna
promijeniti se.”
Kako se osjećate pošto ste to izgovorili? Oklijevate li ,
pružate li otpor ili se, jednostavno, ne želite promijeniti?
Zapitajte se zašto.
Kojih se starih uvjerenja o sebi držite?
Sada nije trenutak da se grdite.
Samo ostanite svjesni toga što se događa i koja uvjerenja izbijaju na površinu. Ta uvjerenja
stvaraju vam mnogo problema.
Možete li prepoznati odakle Vam dopiru ta uvjerenja, od koga, na koga vas podsjećaju..?
Dajte sebi vrijeme za odgovore, prihvatite ih.
Kada sebi izgovorimo nešto lijepo i ne osjetimo da se nešto
promijenilo, lako je reći: “Oh, to ne pomaže!”
Ko vam je upućivao pozitivne ili negativne poruke o vama ili vašem izgledu? Da li je to tako? Da li se slažete? Ne morate. Imajte svoje mišljenje o sebi.
Recite – baš si ovo dobro uradio danas; bas ti je ovo dobra odluka; pozdravite sebe; zahvalite sebi…dajte sebi podsticaj..šaljite poruke tako svojoj podsvijesti..tamo pravimo novi trag za budućnost..stvaramo nove navike i stavove prema sebi…
Radite svaki dan ovo..u prolazu..po 10 sekundi..
Možda se smijete, ali se i zabavljate zar ne…
Nije da ne vrijedi, već mi moramo učiniti još mnogo toga prije nego što
započnemo pozitivne promjene, prihvatanje sebe.
Adila Softić
psiholog, psihoterapeut TA
